Holistisch voeden

Waarmee voed jij jezelf?

En dan bedoel ik niet alleen wat je in je mond stopt. Dat is slechts een deel van hoe je jezelf voedt; er is meer. Als je het over eten en drinken hebt, spreek je over het fysieke niveau. Maar als je op een holistische manier naar jezelf kijkt, voed je jezelf ook op emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel gebied.

Het is interessant om eens stil te staan bij de vraag: hoe voed jij jezelf op al deze gebieden?

Laten we nog even bij het fysieke deel blijven: hoe is jouw slaapkwaliteit, schermtijd, en hoe ga je om met stress? En op welke manier breng je jouw lichaam in beweging?

Dan het mentale en emotionele aspect. Waar kijk je bijvoorbeeld naar op je telefoon en wat doet dat met jou? Kijk je vaak naar (negatieve) nieuwsberichten? Of beelden van andere mensen waardoor jij je onzeker voelt? Misschien zoek je vaak dingen op waarvan je zou willen dat je het geld had om ze te kopen, waardoor je met een onvervuld en negatief gevoel achterblijft. Wat doet dat met jou en de rest van je dag? Welke gedachten en gevoelens roept dat op?

Het kan zijn dat je dit niet bewust ervaart, maar ik wil je uitnodigen om eens bewust stil te staan bij deze gebieden. Deze zaken hebben veel invloed op je mentale en emotionele welzijn. Ze roepen bepaalde gedachten en gevoelens op en beïnvloeden (onbewust) hoe je je dag beleeft, hoe je je gedraagt en welke acties je onderneemt (of juist niet). Als je een beetje uitzoomt en bewust naar jezelf kijkt, heb je hier grote invloed op en kun je er sturing aan geven. En dit betekend; meer regie over je leven!

Je kunt je leven bewuster leven vanuit keuzes die je zelf maakt in plaats van dat je overal op reageert en je een speelbal van het leven voelt die van hot naar her gaat.

Want dit werkt natuurlijk ook andersom. Misschien zoek je dingen of mensen op die je inspireren en je een gevoel van enthousiasme geven. Of voed je jezelf met dingen of mensen waardoor je een goed gevoel over jezelf krijgt, meer (zelf)vertrouwen opbouwt en acties onderneemt die je verder brengen. Top!

Op energetisch niveau is het voor mij belangrijk om stil te staan bij hoe ik mij voel als ik tijd doorbreng met mensen. Voel je je uitgeblust als je thuiskomt na het zien van een vriend of vriendin, of voel je je juist energiek en vol inspiratie? Je hebt het natuurlijk niet altijd voor het kiezen, maar als het kan, kies ik liever voor het laatste!
Jij ook, gok ik.

Je kent het vast wel: iemand vraagt je iets te doen en je voelt al een ‘nee’, maar je doet het toch, want ja, het is toch gezellig? Je neemt je (onderbuik)gevoel niet serieus. Als je thuiskomt, of misschien zelfs tijdens de afspraak, voel je al: dit had ik niet moeten doen. Genieten lukt dan ook niet (altijd) omdat het gewoon niet klopt. Misschien heb je al te veel gedaan of past die persoon of de activiteit niet (meer) bij je. Zonde van je tijd en energie!

Het kan soms best lastig zijn, want het betekent dat je vaker ‘nee’ moet zeggen tegen je omgeving en dat kan spannend zijn. ‘Nee’ zeggen tegen een ander betekent ‘ja’ zeggen tegen jezelf. Maar ik beloof je; het is het waard. De mensen die onvoorwaardelijk van je houden blijven over, en daar gaat het om!

Daarnaast vind ik het de moeite waard om aandacht te besteden aan het spirituele gebied, wat voor mij staat voor de zingeving van het leven. Wat en wie inspireert jou en waarom? Waar draait het leven om voor jou? Wat vind jij belangrijk en waar maakt jouw hart een sprongetje van?

Je bent het waard om aandacht te besteden aan al deze gebieden. Elk gebied is even belangrijk, zodat je balans ervaart en zoveel mogelijk kunt genieten van al het moois wat het leven te bieden heeft! En is dat niet de bedoeling van het leven; GENIETEN?!